슬개골 연골연화증(Chondromalacia Patella): 원인, 증상 및 치료 방법

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슬개골 연골연화증(Chondromalacia Patella): 원인, 증상 및 치료 방법

hadafitness 2025. 2. 20. 00:32

“계단을 오르내릴 때 무릎 앞쪽이 아프신가요?” **슬개골 연골연화증(Chondromalacia Patella)**은 **슬개골(무릎뼈) 아래 연골이 약해지고 손상되는 질환**으로, **청소년부터 중장년층까지 다양한 연령층**에서 발생할 수 있습니다. 오늘은 **슬개골 연골연화증의 원인, 증상, 치료 및 관리 방법**을 알아보겠습니다.

1. 슬개골 연골연화증이란?

슬개골 연골연화증은 **슬개골 아래 연골(대퇴골과 맞닿은 부위)**이 **연화(부드러워짐)되거나 균열, 손상**되면서 **무릎 앞쪽 통증(전방 무릎 통증)**을 유발하는 질환입니다.

🔍 진행 단계

🔹 **연골 연화:** 연골이 부드러워짐
🔸 **표면 균열:** 연골 표면에 미세 균열 발생
⚠️ **연골 마모:** 지속적 마찰로 연골 조직 소실
🩻 **퇴행성 변화:** 연골이 닳아 관절염으로 진행

💡 **참고:** **슬개골 연골연화증**은 **무릎 관절염(퇴행성 관절염)의 전조 증상**일 수 있습니다.

2. 슬개골 연골연화증의 주요 원인

슬개골 연골연화증은 **연골의 반복적 마찰과 슬개골의 정렬 이상**으로 발생합니다.

⚠️ 과도한 무릎 사용: 계단 오르기, 쪼그려 앉기, 등산 등
🏋️‍♂️ 스포츠 활동: 축구, 농구, 러닝 등 고강도 운동
🔄 슬개골 정렬 이상: O자형 다리, X자형 다리, 슬개골 틀어짐
⚖️ 비만: 체중 증가로 인한 무릎 관절 압박
🔍 근력 불균형: 허벅지 앞쪽(대퇴사두근)과 뒤쪽(햄스트링) 근육의 불균형
👶 성장기 청소년: 급격한 성장으로 근육과 인대의 불균형 발생

3. 슬개골 연골연화증의 주요 증상

슬개골 연골연화증은 **무릎 앞쪽(슬개골 주변)에 통증**을 일으키는 질환으로, **다음과 같은 증상**이 나타날 수 있습니다.

🔍 대표적인 증상

🔥 **무릎 앞쪽 통증(전방 무릎 통증):** 계단을 오르내릴 때 심해짐
🔄 **무릎 굽힐 때 소리(크레피투스):** ‘딱딱’하거나 ‘사각사각’ 소리
⚠️ **장시간 앉은 후 무릎 통증:** ‘극장 증후군(Theater Sign)’
🩹 **무릎 주변 부종:** 무릎을 만지면 압통 발생
🚶 **운동 시 불편감:** 달리기, 점프 후 무릎 불안정

💡 **TIP:** 무릎을 **편 후 슬개골을 눌렀을 때 통증이 발생**한다면, **슬개골 연골연화증을 의심**해볼 수 있습니다.

4. 슬개골 연골연화증의 진단 방법

슬개골 연골연화증은 **의학적 문진, 신체검사, 영상 검사를 통해 진단**합니다.

🔬 주요 진단 방법

🩺 **이학적 검사:** 슬개골 눌림 검사(Patellar Compression Test)
🩻 **X-ray 검사:** 뼈의 정렬 이상 및 퇴행성 변화 확인
🔍 **MRI 검사:** 연골 연화 및 손상 상태 확인(필수)
💉 **관절 초음파:** 관절 내 염증 및 슬개골 정렬 상태 평가

5. 슬개골 연골연화증의 치료 방법

슬개골 연골연화증의 치료는 **손상된 연골 보호, 통증 완화, 슬개골 정렬 개선**을 목표로 합니다.

1) 비수술적 치료(보존적 치료)

💊 **약물 치료:** NSAIDs(이부프로펜, 나프록센)로 통증과 염증 완화
🌡️ **물리치료:** 온열 요법, 전기 자극 요법(TENS), 마사지
🏋️‍♂️ **운동 치료:** 대퇴사두근 강화, 고관절 외회전근 강화
🦿 **보조기 착용:** 슬개골 추적 교정용 무릎 보호대(패텔라 브레이스)

2) 주사 치료

💉 **히알루론산 주사:** 관절 윤활 및 충격 흡수 기능 향상
🩸 **PRP 주사(자가혈소판농축액):** 연골 조직 회복 촉진

3) 수술적 치료(심한 경우)

🔍 **관절내시경 수술:** 손상된 연골 제거 및 슬개골 정렬 교정
🛠️ **슬개골 위치 교정술:** 슬개골의 과도한 측방 이동 교정

💡 **참고:** **수술 후에는 6~12개월간 꾸준한 재활 운동**이 필수적입니다.

6. 슬개골 연골연화증 관리 및 예방 방법

슬개골 연골연화증은 **생활 습관 개선**으로 **발생 위험을 줄일 수 있는 질환**입니다.

✅ 1) 올바른 자세 유지

앉을 때 **무릎을 90도로 유지**하고, **쪼그려 앉는 자세를 피하세요.**

✅ 2) 규칙적인 스트레칭

🧘‍♀️ **햄스트링 스트레칭:** 무릎 뒤쪽 근육 이완
🏃‍♂️ **쿼드 스트레칭:** 허벅지 앞쪽 근육 강화
🦵 **힙 브릿지:** 고관절 근육 강화

✅ 3) 체중 관리

체중이 1kg 증가하면 **무릎에 가해지는 하중이 4~6kg 증가**합니다. **BMI 25 미만을 유지**하여 **무릎 연골 마모를 방지**하세요.

✅ 4) 무리한 활동 피하기

장시간 **계단 오르기, 쪼그려 앉기**는 피하고, **무릎 사용 후 냉찜질**로 **염증을 예방**하세요.

✅ 5) 무릎 근력 강화 운동

🏋️‍♀️ **스쿼트(벽에 기대기):** 슬개골 안정화
🦿 **레그 익스텐션:** 대퇴사두근 강화
🚶‍♂️ **걷기 운동:** 무릎에 무리 없는 유산소 운동