hadafitness 님의 블로그

1. 근골격계 질환이란?근골격계 질환(MSDs, Musculoskeletal Disorders)은 근육, 뼈, 관절, 인대 등에 발생하는 질환으로, 반복적인 움직임, 나쁜 자세, 외상, 노화 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 예로 허리디스크, 목디스크, 손목터널증후군, 관절염 등이 있습니다.2. 근골격계 질환의 주요 원인근골격계 질환은 다양한 요인에 의해 발생하며, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.잘못된 자세: 장시간 구부정한 자세를 유지하면 근육과 관절에 부담이 가중됩니다.반복적인 동작: 특정 동작을 지속적으로 반복하면 근육과 인대가 피로해지고 염증이 생길 수 있습니다.운동 부족: 근육이 약해지면 관절과 뼈에 가해지는 부담이 커져 질환의 위험이 증가합니다.과도한 운동 또는 무리한 신체 활동:..

1. 근골격계 질환이란?근골격계 질환(MSDs, Musculoskeletal Disorders)이란 근육, 뼈, 관절, 인대, 신경 등에 발생하는 질환을 의미합니다. 주로 잘못된 자세, 반복적인 동작, 과도한 신체 활동 등으로 인해 발생하며, 현대인에게 매우 흔한 건강 문제 중 하나입니다.2. 근골격계 질환의 주요 원인잘못된 자세: 장시간 앉아 있거나 스마트폰을 사용할 때 구부정한 자세를 유지하면 목, 허리 등에 부담을 줍니다.반복적인 동작: 컴퓨터 작업, 요리, 공장 작업 등 동일한 동작을 반복하면 근육과 관절에 무리가 갑니다.과도한 신체 활동: 무리한 운동이나 무거운 물건을 들 때 근육과 관절에 부담을 주어 질환을 유발할 수 있습니다.노화: 나이가 들면서 근육량이 감소하고 관절이 약해져 근골격계 질환..

“계단을 오르내릴 때 무릎이 아프신가요?” **무릎 관절 통증(Knee Joint Pain)**은 **연골 손상, 염증, 인대 문제 등 다양한 원인**으로 발생할 수 있습니다. 오늘은 **무릎 관절 통증의 원인, 증상, 치료 및 관리 방법**을 알아보겠습니다.1. 무릎 관절 통증이란?무릎 관절은 **대퇴골(허벅지뼈), 경골(정강이뼈), 슬개골(무릎뼈)**로 구성되어 있으며, **연골과 인대, 힘줄이 무릎의 움직임을 돕고 보호**합니다. 하지만 **과도한 사용, 노화, 부상 등으로 인해 손상되면** **무릎 관절 통증이 발생**할 수 있습니다.🔍 무릎 관절의 주요 구조🦴 **연골(Cartilage):** 뼈끼리 부딪히는 것을 방지🛡️ **반월상연골(Meniscus):** 충격을 흡수하는 역할🦵 **..

“손가락 마디가 붓고 아프신가요?” **손가락 관절염(Finger Arthritis)**은 **손가락 관절의 연골이 손상**되거나 **염증이 발생하여 통증, 부종, 강직을 유발하는 질환**입니다. 오늘은 **손가락 관절염의 원인, 증상, 치료 및 관리 방법**을 알아보겠습니다.1. 손가락 관절염이란?손가락 관절염은 **손가락의 다양한 관절(근위지절간관절, 원위지절간관절, 중수지관절)**에 **염증, 통증, 운동 제한이 발생**하는 질환입니다. 주로 **퇴행성 관절염(골관절염)**과 **류마티스 관절염**이 손가락 관절염의 주요 원인입니다.🔍 손가락 관절의 구조🔹 **원위지절간관절(DIP)**: 손가락 끝마디🔸 **근위지절간관절(PIP)**: 두 번째 마디⚙️ **중수지관절(MCP)**: 손바닥과 손..

"엉덩이와 사타구니 부위에 지속적인 통증을 느끼시나요?” **고관절 골관절염(Hip Osteoarthritis)**은 **고관절의 연골이 닳아 발생하는 퇴행성 관절염**으로, **중장년층에게 흔히 발생**합니다. 오늘은 **고관절 골관절염의 원인, 주요 증상, 치료 및 관리 방법**을 살펴보겠습니다.1. 고관절 골관절염이란?고관절 골관절염은 **고관절을 보호하는 연골이 점차 마모되어** **통증, 염증, 관절 기능 저하**를 일으키는 퇴행성 질환입니다. 고관절은 **골반과 대퇴골(허벅지 뼈)이 만나는 관절**로, **체중을 지탱**하고 **보행, 앉기, 일어서기** 등 **기본적인 움직임**에 관여합니다.🔍 진행 과정🔹 **연골 연화(Softening):** 연골이 부드러워지고 탄력 감소🔸 **연골..

“무릎을 굽힐 때 ‘딱딱’, ‘사각사각’ 소리가 나나요?” **관절 소리(크레피투스)**는 **관절을 움직일 때 발생하는 마찰음**으로, **정상적인 생리적 현상**일 수도 있고, **관절 질환의 초기 신호**일 수도 있습니다. 오늘은 **관절 소리(크레피투스)의 원인, 증상, 치료 및 관리 방법**을 살펴보겠습니다.1. 관절 소리(크레피투스)란?**크레피투스(Crepitus)**는 **관절을 움직일 때 나는 소리**를 지칭하며, **마찰, 가스 기포 터짐, 연골 손상**으로 인해 발생합니다.🔍 소리 유형별 특징🫧 **기포 파열 소리:** 가스 기포가 터지면서 '뚝뚝' 소리(정상적 현상)⚙️ **마찰음(Grinding Sound):** 연골이 마모되어 '사각사각' 소리(퇴행성 관절염 가능성)🔨 **..

“계단을 오르내릴 때 무릎 앞쪽이 아프신가요?” **슬개골 연골연화증(Chondromalacia Patella)**은 **슬개골(무릎뼈) 아래 연골이 약해지고 손상되는 질환**으로, **청소년부터 중장년층까지 다양한 연령층**에서 발생할 수 있습니다. 오늘은 **슬개골 연골연화증의 원인, 증상, 치료 및 관리 방법**을 알아보겠습니다.1. 슬개골 연골연화증이란?슬개골 연골연화증은 **슬개골 아래 연골(대퇴골과 맞닿은 부위)**이 **연화(부드러워짐)되거나 균열, 손상**되면서 **무릎 앞쪽 통증(전방 무릎 통증)**을 유발하는 질환입니다.🔍 진행 단계🔹 **연골 연화:** 연골이 부드러워짐🔸 **표면 균열:** 연골 표면에 미세 균열 발생⚠️ **연골 마모:** 지속적 마찰로 연골 조직 소실🩻 *..

“아침마다 허리가 뻣뻣하고 통증이 지속된다면?” **강직성 척추염(Ankylosing Spondylitis)**은 **면역계 이상으로 척추와 골반 관절에 염증이 발생하는 만성 자가면역 질환**입니다. 오늘은 **강직성 척추염의 원인, 주요 증상, 치료 및 관리 방법**을 알아보겠습니다.1. 강직성 척추염이란?강직성 척추염은 **척추와 천장관절(골반과 척추를 연결하는 관절)에 염증이 발생**하여 **허리 통증, 강직, 척추 변형을 유발**하는 만성 염증성 질환입니다. 주로 **청년기(10~30대) 남성**에서 발생하며, **치료하지 않으면 척추가 완전히 굳어지는 '대나무 척추(bamboo spine)'로 진행**될 수 있습니다.🔍 강직성 척추염의 진행 과정🔥 **척추 관절 및 인대 부위 염증 발생**?..

“엄지발가락이 갑자기 붓고 극심한 통증이 느껴진다면?” **통풍성 관절염(Gouty Arthritis)**은 **혈액 내 요산이 과도하게 축적**되어 **관절에 염증을 유발하는 대사성 질환**입니다. 오늘은 **통풍성 관절염의 원인, 증상, 치료 및 예방 방법**을 살펴보겠습니다.1. 통풍성 관절염이란?통풍성 관절염은 **요산(Uric Acid)이 체내에 과도하게 축적**되어 **관절 및 주변 조직에 요산 결정(uric acid crystals)이 형성**되는 질환입니다. 주로 **엄지발가락 관절(첫 번째 중족지관절)**에서 발생하며, **심한 통증, 부종, 발적**이 나타납니다.🧪 요산 결정 형성 과정⚡ **퓨린 대사 과정에서 요산 생성**🔴 **요산이 과다 생성되거나 배출 저하**🧊 **요산 결..

류마티스 관절염은 면역체계 이상으로 관절에 염증이 발생하는 만성 자가면역 질환입니다. 오늘은 **류마티스 관절염의 원인, 주요 증상, 치료 및 관리 방법**을 살펴보겠습니다.1. 류마티스 관절염이란?류마티스 관절염(Rheumatoid Arthritis, RA)은 **면역체계가 자신의 관절을 공격**하여 **염증, 통증, 관절 변형을 유발하는 만성 자가면역 질환**입니다. 주로 **손가락, 손목, 무릎 관절**에서 시작되며, **시간이 지남에 따라 전신으로 확산**될 수 있습니다.🔍 특징적인 병리 과정🛑 **활막염(Synovitis)**: 관절 내막(활막)에 염증 발생⚠️ **연골·뼈 손상**: 염증이 주변 연골과 뼈를 파괴🔹 **관절 강직 및 변형**: 관절 운동이 제한되고 외형이 변형됨🌡️ **..